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巨峰とシャインマスカットどっちが高い？違いやカロリーや栄養が高いのはどっち？

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夏から秋にかけて店頭にずらりと並ぶ巨峰とシャインマスカット。

値段やカロリーなども気になりつつも、なんとなく選んでいる方も多いのではないでしょうか。

ご褒美フルーツにするか、家族で楽しむか、プレゼントにするかでも選び方が変わりますよね。

そこで今回は、巨峰とシャインマスカットの価格・栄養・カロリーなど、それぞれの違いをわかりやすく比較してみました。

迷っているあなたでも納得できる情報をお届けします。

巨峰とシャインマスカットどっちが高い？

スーパーで並んでいるのを見ると、値札を見比べながらつい悩んでしまう方も多いのではないでしょうか。

結論から言うと、一般的にはシャインマスカットの方が高いことが多いです。

ただし、品種や品質、売り場（スーパー・百貨店・贈答用）によってかなりの幅があります。

【巨峰】

・スーパー：1房（約300〜500g）で1,000円〜2,000円程度が多い

・百貨店・高級ギフト用：数千円〜1万円前後のものもある

【シャインマスカット】

・スーパー：1房あたり1,000〜3,000前後が多い

・百貨店・ギフト用：3,000〜10,000円

ここ数年、スーパーなどでシャインマスカットを見かける機会が増えましたよね。

最近では1房1,000円以下で販売されていることも。

実は、全国でシャインマスカットを栽培する農家が急増したことが、値段が下がっている理由のひとつのようです。

「シャインマスカットはご褒美価格」「特別な日に買う」という声が多い一方、

「巨峰はコスパがいい」「家族みんなで食べやすい価格」という意見も目立ちます。

やはりシャインマスカットには”高級感”というイメージがありますよね。

とはいえ、産地や時期によって価格はかなり変わります。

特に旬のピークや直売所では、意外とお得に買えることも。

価格差があるからこそ、「今日はどっちにする？」と選ぶ楽しみがあるのも、ぶどうの魅力ですよね。

巨峰とシャインマスカットの栄養はどっちがいい？

甘くて美味しいのはわかるけど、栄養はどっちがいいのか気になりますよね。

せっかく食べるなら、体にいい方を選びたい！と思う人も多いのではないでしょうか。

栄養成分表を確認すると、どちらもβ-カロテン、カリウムなどを含む果物です。

大きな差はありませんが、巨峰は皮にポリフェノール（アントシニアン）が多く含まれているのが特徴。

抗酸化作用が期待される成分として知られています。

一方、シャインマスカットは皮ごと食べられるため、食物繊維を無駄なく摂りやすいのがポイントです。

それぞれ詳しくご紹介します。

【巨峰】皮つき100gあたりの主な栄養素

・カロリー：69kcal

・タンパク質：0.6g

・脂質：0.2g

・炭水化物：16.9g

・カリウム：220mg

・β-カロテン：21μg

【シャインマスカット】100gあたりの主な栄養素

・カロリー：61kcal

・タンパク質：0.7g

・脂質：0.2g

・炭水化物：16.1g

・カリウム：210mg

・β-カロテン：38μg

・食物繊維：0.9g

結局のところ、どちらも健康維持に役立つ栄養素をバランスよく含んでいます。

栄養面に特にどちらが良いということはなく、お好みに合わせて選ぶのがいいのではないでしょうか。

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巨峰とシャインマスカットのカロリーはどっちが高い？

ダイエット中の方や、カロリーを気にしている方は「どっちが太りにくいの？」と気になりますよね・

甘いぶどうだから、ここはチェックしておきたいところ。

調べてみると、100gあたりのカロリーは

・巨峰：69kcal

・シャインマスカット：61kcal

「シャインマスカットの方が甘いからカロリー高そう」と感じますが、データ上では大きな差は確認されていません。

つまり、どちらもほぼ同じくらい。

食べすぎなければ、どちらも安心して楽しめるフルーツです。

巨峰とシャインマスカットの違いは？

そもそも何がそんなに違うの？と思いませんか。

見た目はどちらも大粒ぶどうですが、色や甘さ、皮を食べるかどうかといった違いがあります。

シャインマスカットは緑色で皮ごと食べられる一方、巨峰は濃い紫色をしており、皮をむいて食べるのが一般的です。

それぞれの品種の違いを詳しくご紹介します。

【巨峰】

・色：黒色や濃い紫色

・皮：やや厚く渋みがあり、むいて食べるのが一般的

・甘さの特徴：深みのある甘さ、糖度18〜20度

・食感：みずみずしい果汁感

・種：種なしもあるが、種ありの品種もある

・旬の時期：9月ごろが最盛期だが、4〜10月と長期間出荷

【シャインマスカット】

・色：緑色

・皮：薄くて皮ごと食べられる

・甘さの特徴：爽やかな甘さ、糖度20度以上のものが多い

・食感：果汁がしっかりしており、パリッと弾ける

・種：種なしが主流

・旬の時期：8月中旬が最盛期だが、6月から出荷

巨峰は、濃厚な甘さと豊かな風味が特徴で、「ぶどうの王様」と呼ばれています。

シャインマスカットは、甘みが強く皮ごと食べられる手軽さが人気です。

味の方向性が違うからこそ、好みが分かれるのではないでしょうか。

まとめ

今回は、巨峰とシャインマスカットはどっちが高いのか、栄養素やカロリーの比較、それぞれの違いについてご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。

巨峰とシャインマスカットは、どちらが上というより“魅力のタイプが違う”ぶどうです。

濃厚でコクのある味わいを楽しみたいなら巨峰、皮ごと手軽に甘さを堪能したいならシャインマスカット。

価格やカロリー、栄養の違いを知っておくと、シーンに合わせて選べますよね。

ぜひあなた好みにピッタリの1房を見つけてくださいね。

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